ホットヨガダイエットの効果は?口コミランキング

ホットヨガでアンチエイジングが期待できる理由

 

老化の進行を防ぐことをアンチエイジングといいます。性別というのは常に老化をしていくことになるのですが、これは細胞などが老化をしてしまうからです。その人によって老化の進行スピードというのは違っています。

 

ですので、歳を重ねていても若い人もいますし、反対にまだ若いのに、老けてしまっているという人もいるのです。女性でアンチエイジングを積極的に行っている人はとても多いのですが、完全に老化をなくすということはできません。あくまでも老化をしにくくするための対策ということになります。

 

ホットヨガもアンチエイジングにおすすめだとされているため、アンチエイジングをするためにホットヨガをすることにしたという人もとても多いです。どうして、ホットヨガをすることで老化対策をすることができるのでしょうか?高温の中でホットヨガをすることになるため、汗をしっかり流すことができるようになります。

 

汗は、体の中に溜まってしまっている毒素も排出してくれる働きを持っているため、細胞を傷つけてしまう毒素や老廃物を体外に追い出すことができるようになります。これによって新陳代謝が高まり、新しい細胞を作り出しやすくすることができると言われているのです。

 

それに、ホットヨガをすることで自律神経を正常に働かせやすくすることができます。自律神経のバランスが保たれるようになれば、成長ホルモンも分泌されやすくなるため、アンチエイジングをしやすくなると言われているのです。

 

 

ホットヨガでワニ型のポーズをしよう

 

ホットヨガで行われるポーズを完全に覚えるためには、ヨガ自体のポーズを極めるようにしていかなくてはなりません。ヨガのポーズというのは相当数が多いですので、全てのポーズを身につけるには、相当練習をしなくてはなりません。

 

ですので、基礎になるポーズからなれるようにして、少しずつマスターしていくといいでしょう。ホットヨガをするときに、ワニ型と言われるポーズも身につけておくことをおすすめします。

 

ワニみたいなポーズになるのがワニ型というポーズなのですが、どのようにして行うのかについてお話をします。まず仰向けの状態で寝転んで、両足を合わせるようにします。

 

そして、ワニみたいに腕は体に直角なるように出していくのですが、尾のポーズをするときにもヨガの呼吸法をしっかり行うようにしてください。呼吸法を意識するということは、他のポーズをスるときにも言えることなのですが、ヨガの中でもホットヨガは特に呼吸法が重要になっています。

 

呼吸法がお座なりになってしまっていると、ヨガのポーズをしても正しく効果を得られなくなってしまうかもしれません。このワニ型をするときに、下半身と上半の動きが別になてしまうというミスをしてしまう人が多いです。ワニ型のポーズをするときには下半身と上半身のどちらも動かすようにしてポーズを取るようにしましょう。

 

低体温症をホットヨガで改善しよう

 

少し前まで、36.5度〜37度くらいが平熱になっている人が多かったのですが、最近は体温が低くて、36度以下の平熱になってしまっている人が多くなってきていると言われています。平熱が36度以下になってしまっている場合、低体温症といわれます。

 

熱が高くなってしまっていると、病気になってしまっているというイメージを持っている人も多いと思います。
このようなイメージを持っている場合、平熱が高いよりも低体温症になっているほうが健康に良いのではないかと思っている人もいるかもしれません。

 

ですが、36度以下になってしまっている場合、相当免疫力が下がってしまっている状態になっていますから、病気になりやすくなってしまうのです。がん細胞というのは、熱が高いほうが増殖しにくい特性を持っているのですが、反対に平熱が低い人の場合はがん細胞が増えやすくなってしまいます。

 

この低体温症に対してホットヨガが有効だとされています。これは、ホットヨガで血行を促進させることができるようになり、体全体の体温が上昇するからです。また、ホットヨガは高温の中で行われることになるため、相乗効果で体温も上昇しやすくなっているのです。

 

ホットヨガをすることで、基礎体温と血行を高めることが期待できるようになるのですが、ていた温床になってしまっている場合、体温を一時的に上昇させることができても、しばらくすると体温が下がってしまいます。

 

ですが、継続してホットヨガで体温を高めるようにすれば、徐々に体温が下がらなくなっていき、低体温症の改善や解消をしていきやすくすることができるようになるのです。

 

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